Wir können uns besser um unsere Gesundheit kümmern, wenn wir wissen, was sie beeinflusst. Was es ist.
Lebensumfeld
Genetik
Stress
Lebensmittel, Ernährung
Gesundheit
Sport/Bewegung
Mentalität, Überzeugungen
Einige davon können wir nicht beeinflussen, aber wir können Einige dieser Faktoren können wir beeinflussen.
Die Umwelt, in der wir leben
Die Umwelt hat einen ziemlich großen Einfluss auf uns, aber meistens können wir nicht viel daran ändern, es sei denn, es ist einer unserer Wünsche und wir möchten in Zukunft an einen Ort mit mehr Sonne oder weniger Smog ziehen. Aber wenn nicht, ist es einer der Faktoren, die wir global beeinflussen können, nur von uns selbst oder indem wir Ordnung halten, unseren Müll trennen usw.
Auch das soziale Umfeld, in dem wir leben
, ist, zumindest bis zu einem gewissen Alter eines Menschen, bis zu einem gewissen Grad unkontrollierbar. Als Kind von jemandem geboren zu werden, der nicht in den Genuss von Bildung oder sanitären Einrichtungen kommt, ist etwas, das wir nicht jederzeit ändern können. Die Tatsache, dass wir von Menschen umgeben sind, die uns nicht mögen oder uns nicht in der richtigen Weise beeinflussen, lässt sich zwar mit dem Alter ändern, aber dennoch nicht vollständig. Wenn wir nicht genug Geld haben, nicht die besten Lebensmittel kaufen, keine gute Hygiene haben, für viele Infektionskrankheiten anfällig sind oder nicht gebildet sind, werden wir nie erfahren, dass es einen anderen Weg für unsere Gesundheit gibt. Daher hat das soziale Umfeld nur einen geringen Einfluss auf unsere Gesundheit
Stress
Unsere Gesundheit und Stress sind alte Feinde. Ärzte raten uns, „zu Hause zu bleiben“ und „Stress zu vermeiden“. Stress lässt sich nicht vollständig beseitigen. Was wir aber für unsere Gesundheit tun können, ist zu lernen, wie wir mit Stress umgehen können, damit er sich nicht negativ auf uns auswirkt. Wir alle erleben wahrscheinlich ein wenig Stress, wenn wir zum Beispiel den Arbeitsplatz wechseln, ein erstes Date haben oder zum Zahnarzt gehen. Diese Art von Stress verschwindet oft schnell wieder. Chronischer Stress kann uns jedoch schon sehr schaden. Länger anhaltende Stresssituationen können nämlich viele Krankheiten auslösen. Das liegt daran, dass Stress durch negative Emotionen wie Angst, Wut, Scham, Neid und Missgunst entsteht und einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebenserwartung hat. Wir lassen uns von unseren Emotionen leiten oder verdrängen sie weiterhin. Wir leben in ständiger Angst vor der Zukunft, obwohl wir sie nicht kennen und die Vergangenheit, die auf uns lastet, nicht loslassen wollen. Wenn wir ständig unter Druck stehen und so viele Probleme haben, aber nicht aufhören, sie anzuschauen und sie einfach vor uns herschieben, werden wir zu Menschen, die von den Umständen mitgerissen werden.
Wir werden gestresst.
– die Handflächen schwitzen
– Magenkrämpfe
– alles ist angespannt und wir werden von innerer Angst überwältigt
– wir können nicht atmen
– es gibt Schmerzen in einem Teil unseres Körpers
– wir fühlen uns nicht zufrieden
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– das Gefühl, nicht mithalten zu können
– sich ständig ängstlich oder nervös zu fühlen
Was sind die Auswirkungen von Stress.
Eine Krankheit, seit die Welt erfunden wurde. Unsere Psyche ist gestresst und stößt oft an ihre Grenzen. Wir greifen dann zu Nahrung, Drogen und Alkohol, um die verlorene Energie auszugleichen, und erliegen anderen Faktoren, die unsere Gesundheit beeinträchtigen. Fettleibigkeit, Sucht, psychische Probleme und Burnout. ……
Gesundheitsfürsorge, d.h. Medizin
Ich werde ganz kurz über die Gesundheitsfürsorge, d.h. die Medizin, sprechen. Medikamente sind gut für den kurzfristigen Gebrauch, aber wir leben in einer Zeit, in der wir Medikamente für alles und für lange Zeit verwenden. Sei es bei Kopfschmerzen, Wirbelsäulenschmerzen, Gelenkschmerzen oder einfach nur zur Beruhigung. Das liegt daran, dass Medikamente chemische Stoffe sind, die uns auf Dauer ruinieren und abhängig machen. Es sind keine Drogen, die wir mehr nehmen müssen, es sind Drogen, die wir nicht nehmen müssen, die aber für die Person bequem sind, zum Beispiel um etwas zu ändern. Drogen haben Auswirkungen auf unsere Gesundheit und darauf, ob wir sie verhindern können oder nicht. Auf jeden Fall.
Lebensmittel, Ernährung
Lebensmittel sind der Treibstoff für unseren Körper. Sie ist einer der Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, und wir treffen die Entscheidungen. Bei kleinen Kindern treffen die Eltern die Entscheidung, der Rest liegt bei uns. Bluthochdruck, Diabetes Typ B, Krampfadern und sogar Krebs sind das Ergebnis unseres Umgangs mit unserer Gesundheit. Was wir essen und wie wir uns selbst behandeln. Wenn wir unseren Körper ständig mit Fast Food missbrauchen und nur gesüßte Getränke trinken, werden unsere Zellen unterernährt sein, auch wenn wir äußerlich voller Fettleibigkeit sind. Wir entscheiden, wie sich unsere Gesundheit entwickelt. Es stimmt zwar, dass die Genetik einen gewissen Einfluss hat, aber die größten Faktoren sind die Gewohnheiten, die wir aus der Küche übernehmen, und der Glaube, dass wir es auch tun sollten, weil unsere Eltern es tun. Wie leicht ist es, sich der Verantwortung zu entziehen und sie auf andere abzuwälzen. Wir leben in einem Zeitalter des Konsums, in dem wir nicht mehr aufstehen müssen und das Essen direkt vor uns steht. Wir haben uns körperlich nicht sehr weiterentwickelt, nur nicht so sehr wie früher. Geistig sind wir viel weiter entwickelt, aber unsere Gesundheitsbemühungen sind zurückgeblieben. Die Nahrungsaufnahme entspricht nicht dem Verbrauch, und wir wachsen zu enormen Proportionen heran. Der Grund dafür ist, dass übermäßiges Essen mit den oben genannten Faktoren, d. h. mit Stress, zusammenhängen kann.
Um einen gesunden Lebensstil zu führen, müssen wir beim Essen vorsichtig sein und dürfen es uns nicht ausreden, nur weil wir ab und zu Lust auf einen Hamburger haben. Meistens passieren dann bestimmte Dinge. Wir beenden eine Mahlzeit und sagen: „Das ist schlecht, wozu habe ich das gegessen, mir ist schlecht“
Essen beeinflusst uns, ob wir es wollen oder nicht. Vor allem in der heutigen Zeit ist alles konserviert, halb vorgekocht, gefärbt, gewürzt, mit anderen Worten vereinfacht. Wenn man 5 x pro Woche und 10 Jahre lang Fast Food isst, wird man nicht gesund. Nicht mehr und nicht weniger.
Bewegung
Aussagen wie:
Sport macht keinen Spaß, es ist Mist, wozu Sport machen, ich will nicht muskulös sein. Alles ist schmerzhaft, usw. sind ganz normale Ausreden.
Wisst ihr was? Wenn jemand in deinem Leben krank wird, wird er alles tun, um wieder gesund zu werden. Der Körper von Nesa ist dafür gemacht, sich ständig zu bewegen. Bewegung ist Teil des Menschseins. Es ist nur so, dass diese Strömung unserer Zeit, die uns in verschiedene Positionen gebracht hat, von uns nur verlangt, in einer Position zu sein. Genau die Position, über die ich diesen Artikel schreibe. Oder aber die monotonen Bewegungen zerstören nach und nach die Muskeln, indem sie sie steifer und kürzer machen. Und weitere Bewegung ist das, was die Steifheit bei der Arbeit kompensieren kann. Wirbelsäulenschmerzen sind nicht das Einzige, was uns als Folge jahrelanger Büroarbeit plagt.
Nicht oxidierte Muskeln, demineralisierte Knochen, schlechte Blutzirkulation, verlangsamtes Lymphsystem, Fettansammlungen, Muskelschwund, schmerzende Augen, Kopfschmerzen, Krampfadern, Karpaltunnel, flache Atmung usw. Faulheit ist einfach stark. Versuchen wir also, es nicht zu sein. Schließlich ist es unser Körper. Laufen, Skaten, Fitnessstudio, Gruppentraining, Radfahren, Tanzen, Gruppensport, Yoga. …….
Wir müssen uns einfach entscheiden, was für uns gut ist.
Einstellung, Gewissheit
Gut zu denken und sich seiner selbst sicher zu sein, kann andere davon abhalten, an einem zu zweifeln. Wenn jemand fettleibig ist und sich damit herausredet, dass es erblich bedingt ist, wird er nichts unternehmen, seinen Körper nicht bewegen und seine Ernährung nicht verbessern, weil er von seiner Wahrheit überzeugt ist. Kochen, Sport treiben und auf den Körper achten sind einfach nur ererbte Gewohnheiten. Sie kochen das Essen, das Sie zu Hause gegessen haben, Sie treiben Sport, wie Sie Ihren Eltern beim Sport zugeschaut haben, und Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit, wie Sie es gelernt haben. Wenn Sie also fettleibig sind oder nicht regelmäßig Sport treiben, suchen Sie nicht nach Ausreden, sondern ändern Sie einfach Ihre Überzeugungen und Gewohnheiten. Sie werden eine neue Welt sehen.
Und was ist mit unserer Gesundheit? Ihre Gesundheit wird es Ihnen gerne zurückgeben. Denn es ist so schwer, unsere Träume zu erfüllen, wenn ein schlechter Lebensstil unsere Gesundheit ruiniert.
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