Erscheint Ihnen Yoga aus der Ferne ein wenig langweilig? Vielleicht haben Sie es noch nie gemacht! Vielleicht sind Sie sogar überrascht, wie schwierig diese Praxis sein kann. Yoga hat viele Vorteile: Es sorgt für einen gesunden Körper und Geist und kann viele Gesundheitsprobleme lindern.
– Ein Mittel zum Abbau von angesammeltem Stress
Wusstest du, dass Yoga nicht nur den Körper dehnt, sondern auch eine positive Wirkung auf den Geist des Menschen hat? Viele Studien haben gezeigt, dass Yoga dazu beitragen kann, den Überschuss an Cortisol im Körper zu bekämpfen, das als Stresshormon bekannt ist
, und dass Yoga helfen kann, den Stress im Körper zu reduzieren.
Kombiniert mit Yoga kann es helfen, Spannungen und Stress abzubauen. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie abends vor dem Fernseher verbringen, in 15 Minuten auf einer Yogamatte zu verwandeln. Sie werden in der Nacht besser schlafen.
– Regelmäßige Bewegung sorgt für guten Schlaf
Unser Leben ist hektisch, und die am Vortag verbrauchte Energie wird in der Nacht nicht vollständig zurückgewonnen. Schlafmangel und eine schlechte Schlafqualität stehen in engem Zusammenhang mit der Entwicklung von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Depressionen. Auch in diesen Fällen kann Yoga eine Lösung sein, um die Schlafqualität zu verbessern. Menschen, die müde sind und unter Schlaflosigkeit leiden, wenn sie zu Bett gehen, sollten Yoga in ihren Tagesablauf einbauen. Yoga fördert die Ausschüttung von Melatonin und verbessert die Schlafqualität. Aber nicht nur der Schlaf wird durch regelmäßige Yogapraxis positiv beeinflusst. Yoga kann auch bei Angstzuständen, Depressionen und Rückenschmerzen helfen.
– Verbesserte Körperhaltung
Gehören Sie zu den Glücklichen, die stundenlang vor einem Computerbildschirm sitzen müssen? Dann werden Sie früher oder später nicht um Rücken- oder Nackenschmerzen herumkommen. Bauen Sie ein paar Minuten Yogaübungen in Ihre tägliche Routine ein, und Sie werden sofortige Erfolge sehen.